El teletrabajo se ha convertido en la nueva forma de laborar para muchas personas. Si queremos crear un espacio cómodo y eficaz en casa, donde tengamos mejor concentración, rendimiento y productividad la empresa ‘Actiu’ nos comparte los siguientes consejos.
1. Define el espacio donde trabajarás
El lugar que escojas para laborar es mejor que esté lejos de los televisores y zonas de paso, así evitaras distracciones e interrupciones. Asimismo, no te veas tentado por hacerlo en el sofá, cama o cocina porque tu concentración se verá afectada.
En caso cuentes con las posibilidades destina una habitación para colocar una computadora e impresora, con tus archivos, y libros. Si tienes niños pequeños, ponles a tu costado una mesita con sillas para que dibujen, coloreen o hagan manualidades, y se acostumbren a operar en un espacio destinado a eso.
2. Luz adecuada.
Procura que tu lugar de quehaceres esté cerca a una ventana para que cuente con buena luz natural, y así no tengas que forzar mucho a tu vista.
3. Colores y olores que te brinden armonía
Los aromas influyen en tu cerebro y ánimo, recurre a la aromaterapia. Por ejemplo, para la memoria se recomiendan los perfumes cítricos, la menta representa la energía, y el romero y el jazmín el positivismo y evitar la fatiga.
Los colores también dan calma y concentración, el ambiente donde trabajes que no tenga tonos muy estridentes, apuesta por el blanco o el azul.
4. La ergonomía, es básica
La computadora debe tener la posición principal en tu mesa de trabajo, y la distancia mínima de la pantalla tiene que ser de 40 centímetros. El escritorio donde operes debe permitirte apoyar los antebrazos, así como estirar las piernas al elevarlas un poco, y tener aperturas para los cables. El respaldo de tu silla debe adaptarse a tu espalda, así protegerá tu zona lumbar.
5. El orden y la organización
El orden también es importante, date el tiempo necesario para ordenar tu espacio de trabajo, y así trabajes más laborar concentrado y tranquilo. Si gustas puedes añadir imágenes inspiradoras como fotos, y también notas con tus pendientes. Adáptalo a tu estilo.
6. Tiempo para la Distracción
Añade a tu jornada laboral, momento de relax, se ha comprobado que las personas que lo hacen son más productivas e imaginativas. Esto lo vas a necesitar si te dedicas durante muchas horas.
7. La cuota verde
La naturaleza es sorprendente, incluso cuando estamos atareados, hacerlo rodeado de plantas y flores pueden ayudarnos a sentir más energía y ser más productivos.
Un tip extra. Si eres un teletrabajador, no te quedes en pijama, vístete como si fueras a la oficina, establece un horario para cumplir tus objetivos del día, apaga el televisor, levántate de la silla de vez en cuando y haz estiramientos. Si vas a picar alimentos que sean frutos secos, frutas, verduras o productos integrales.